Три доступні продукти для природного зниження тиску
Знизити тиск можна з допомогою певних продуктів.
Харчування відіграє величезну роль у профілактиці серцево-судинних захворювань, а отже, може мати значний вплив і на запобігання підвищеному артеріальному тиску.
Вживання цих продуктів, які містять поживні речовини, може позитивно впливати на артеріальний тиск.
- Какао
Какао багате на флаваноли, групу фітохімічних речовин, які підвищують вироблення оксиду азоту (NO) у кровоносних судинах. Ця біоактивна молекула розширює судини та забезпечує еластичність. Крім того, він має протизапальну дію.
Флавоноїди захищають великі артерії серця, головного мозку та ніг. З'їдайте до 30 г темного шоколаду (з вмістом какао не менше 70 відсотків) на день або додайте какао-боби у свої мюслі.
2. Лляна олія
Лляна олія містить велику кількість омега-3 жирних кислот, які вбудовані безпосередньо у внутрішній шар стінки судини, ендотелій. Це робить судини еластичнішими і в той же час захищає від запалень. Приймайте 1 столову ложку на день.
3. Буряк
Овочі збільшують вироблення оксиду азоту так само, як какао, але за допомогою іншого біохімічного механізму. Найкращий спосіб пити сік - протидіяти або знижувати високий кров'яний тиск. Крім того, бетаїн, ще одна біоактивна речовина в червоній диво-кулі, діє як антагоніст шкідливого гомоцистеїну і перетворює його на метіонін. Це дозволяє уникнути пошкодження судин та запобігає серцево-судинним захворюванням.
Свіжі новини на GreenPost.ua
Більше з розділу Здоров'я
Переломний момент у лікуванні раку грудей: науковці знайшли спосіб, який допоможе підібрати «персональну» терапію
В Україні за Програмою медгарантій торік допомогу отримали 22 мільйони пацієнтів
У США підліток помер, з'ївши одну чипсину
У Європі зростає захворюваність на стригучий лишай
Можуть чинити негативний вплив на здоров'я людей: магнітні бурі на понеділок, 20 травня
Врятувати дитину не вдалося: на Закарпатті чоловік підпалив одяг пасинку
Усик - перший абсолютний чемпіон світу в надважкій вазі у XXI столітті!
Запалити віртуальну свічку та здати тест: що варто зробити у Всесвітній день пам'яті людей, які померли від СНІДу
Більше з GreenPost
Актуальними для аграріїв залишаються питання зберігання майбутнього врожаю, - Соломчук
Вже завтра в Україні буде 30-градусна спека
Жахливі, дивовижні та чарівні: ці фото дикої природи журі обрало з 8 тисяч, надісланих на конкурс
Дніпро в районі Кременчука почав тхнути
Що варто посадити 21-24 травня
Як влаштована польська система управління відходами: досвід для України
Споживаймо відповідально: ситуація в енергосистемі на 20 травня
Цікаві дачні ідеї, які допоможуть трохи урізноманітнити і прикрасити ділянку (ФОТО)