Медики порадили ТОП-5 засобів, які захистять бронхи та легені від брудного повітря
Допоможуть окремі продукти та трави
Посилити захист організму і легень від згубного впливу брудного повітря можна, певним чином скорегувавши своє харчування. Повідомляє Times Now.
Тверді частинки, пил, сажа і шкідливі хімічні речовини, присутні в забрудненому повітрі, можуть бути вкрай небезпечними для організму. Після його впливу можуть з'являтися наступні симптоми: утруднення дихання, закладеність носа, кашель, хрипи, печіння в очах, свербіж, втома, головний біль. Серед більш серйозних проблем — розвиток астми, бронхіту, раку легенів, серцево-судинних патологій.
«Зміцнення імунної системи за допомогою харчування може мати велике значення для запобігання небезпечних наслідків, що розвиваються під впливом брудного повітря в організмі. Продукти, збагачені необхідними поживними речовинами, допомагають йому оговтатися від нападів сильного забруднення за рахунок очищення систем, особливо дихальних шляхів», - говорять експерти.
Ось кілька порад щодо харчування, які дають фахівці для захисту організму, легень та бронхів від впливу брудного повітря.
Цитрусові. Вони багаті антиоксидантами, які нейтралізують вільні радикали, які з'являються в організмі через забруднювачів в повітрі. Завдяки вмісту в них комплексу з вітаміну С, фолієвої кислоти й фосфору, цитрусові запобігають утворенню ракових клітин і поліпшують кровотік, що важливо для хорошої роботи легенів.
Горіхи та насіння. Дані продукти багаті вітаміном Е та омега-3 жирними кислотами, що підвищують стійкість організму до забруднення повітря.
Морквяний сік. Вживайте щодня по склянці — це один з кращих природних способів профілактики раку легенів. Морква є відмінним джерелом вітамінів A, B-6 і C - їх «колаборація» ефективно зміцнює імунну функцію.
Зелений чай. Багатий антиоксидантами напій допомагає боротися з такими симптомами, як біль в горлі, закладеність носа, кашель. Вживання зеленого чаю також корисно для зменшення подразнення легенів, підтримки гідратації в організмі та збереження чистоти дихальних шляхів.
Трави. Потужними репелентами забруднення є тулса, базилік, куркума, гілой, фенхель — вони можуть зміцнювати легені, сприяють їх очищенню від шкідливих речовин. Експерти констатують: щоденне вживання суміші натуральних трав корисно для розв'язання багатьох проблем зі здоров'ям, пов'язаних із забрудненням навколишнього середовища.
Нагадаємо, лікар повідомила, які ТОП-7 популярних препаратів не працюють та небезпечні.
